Conseil | Gestion du stress
Vous aimeriez mieux gérer votre stress? Voici quelques conseils utiles:
1. Reconnaissez les signes précurseurs avant d’être envahi par les émotions : modification de l’appétit et du sommeil, douleurs physiques, irritabilité, etc.
2. Cessez de procrastiner! Il est préférable de régler les problèmes ou relever sans attendre les défis qui se présentent. Remettre à plus tard ne fait qu’augmenter votre stress.
3. Bougez! Soyez actif, idéalement à l’extérieur. Changer d’environnement, et ce pour quelques minutes seulement, est bénéfique autant pour le corps que l’esprit.
4. Osez demander de l’aide! Déléguez si possible au travail ou à la maison. Si votre stress devient insoutenable, n’hésitez pas à consulter un spécialiste de la santé (médecin, psychologue, etc.).
Pour diminuer et bien gérer son stress, la gestion des priorités est aussi très importante. Cliquez ici pour une formation sur le sujet.
